Kom igång och i form med hund är en fullspäckad och intensiv kickstart, för dig som vill komma igång och bli mer fysiskt aktiv tillsammans med din hund. Två coacher, Pernilla och Jesper, tar dig på en resa genom motivation, mental hälsa, kondition, styrka, rörlighet, balans och koordination. En resa du och din hund gör tillsammans!
Du börjar med att titta igenom föreläsningar, filmklipp och textdokument för att sedan ge dig i kast med en 30-dagarsutmaning. Kursens syfte är att fylla dig med kunskap och motivation för att lyckas med de förändringar i vardagen som du tidigare inte riktigt har fått till. För alla vet ju att det är bra att röra på sig, och att fysisk aktivitet och träning både gör livet bättre och förlänger det. Du kanske inte känner att du har tid, men genom att lägga en halvtimme om dagen under 30 dagar kommer du snart upptäcka att den investerade tiden ger dig minst det dubbla tillbaka i egenskap av mer energi, kreativitet och effektivitet. Bättre nattsömn och mindre stress och ångest. Om du behöver någon av dessa förändringar. Mitt i allt detta kommer du får en hund som blir mer nöjd i kropp och knopp, och som kommer älska era stunder tillsammans!
Tipsen i kursen innehåller övningar som kan göras helt utan några särskilda redskap, men de innehåller också tips för dig som vill addera balansbollar. All träning kan göras hemma och det enda du investerar är 495,- och en halvtimme om dagen.
I kursen ingår:
- 10 filmklipp på övningar och träningsformer för dig och din hund, som ni kan göra på egen hand hemma.
- 3 inspelade föreläsningar.
- 1 dokument som beskriver övningarna i textform.
- 1 checklista där du bockar för när du har genomfört den dagliga aktiviteten, inklusive en känslobedömning före och efter genomförandet vilket är ett av verktygen för ökad motivation för att fortsätta upprätthålla de nya vanorna.
Häng på och kom igång och i form tillsammans med din hund!